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援摩笔记之运动篇
发布日期.[2019-04-09] 作者:援摩洛哥医疗队  浏览:15423

文/ 叶君

在国内每个看到我的人可能都不会相信,我小时候,还是小学生的时候,是学校田径队的,参加过长跑。我外婆曾经说我总是一副面黄肌瘦营养不良的样子,可想而知,之前的我身材瘦弱。不知何时起,我的体重开始不受自己控制了。

人们都说要减肥就要管住嘴,迈开腿。在国内的时候,我每天的愿望就是躺在沙发上吃东西,没有一点想要运动的意愿,期间也曾尝试过各种减肥方法,不出意外的体重都反弹了,而且越来越重。每次拍照的时候,我都要躲到别人后面,希望能遮挡些。

其实控制体重对我有更重大的意义,我有脂肪肝(中重度),糖耐量受损,几乎要接近糖尿病了。自己知道只要控制体重了,这些自然会好转,但是在国内因为这个那个的原因(其实主要是国内吃的东西太多了)体重一直在高位,没有下来。来摩洛哥之前,老队员对我们说去了体重就会减了,临出发前主任也语重心长的对我说减点体重吧。

来到摩洛哥之后,每天的生活很规律,但也很单调乏味,饮食上也是如此,原材料就是牛羊肉、土豆、西红柿。渐渐的,突然发现以前的衣服变大了,大家都说我瘦了,终于鼓起勇气站到了体重秤上。来摩洛哥4个月减了10多斤!队员们看着我来摩洛哥之前的照片都说像是换了一个人。我和儿子视频的时候问他妈妈有什么变化吗?他说瘦了。我问,是喜欢胖妈妈还是瘦妈妈?他说,喜欢瘦妈妈,因为瘦妈妈好看。这一下子就激起了我要控制体重的愿望。

队里有一台跑步机,邹阳医生一直在坚持锻炼,也已经瘦了4kg左右。于是我先从最简单的跑步开始,一开始只能连续跑500米,已经气喘吁吁了。过了2天,我开始跑1000米,1周后跑2000米。现在运动已经持续1月余,已经能连续跑40分钟5000米。

每天只有跑步的话比较乏味,所以利用医疗队里现有的资源“乒乓球”增加运动的多样性。我只在大学的时候学过一段时间的乒乓球,距今已经10年,所以非常生疏,于是我拜了队里的吴亮医生和汤承辉医生做我的“大师傅”和“二师傅”。现在1个多月下来两位师傅对我的评价是球技明显有提升。“二师傅”说,现在让我练球感,等球感好了再练习各种技巧。队里其他队员开玩笑说,是不是要把我锻炼成第二个邓亚萍。

每天的运动不仅使我能够更好的控制体重,而且使生活变得更规律.每天锻炼、学习法语、练习英语听力、翻阅英语资料,生活规律了,人的负面情绪就少了,而且这种积极向上的精神也会互相感染影响。因此,我们队现在运动、学习的气氛很好,满满的正能量。

任何一件事持之以恒最难,运动是,学习亦是如此。来这里已经5个多月了,因为生活的单调、单纯,反而使这些事情能持续发展。我将以这两年的援摩工作为契机,锻炼好自己的身体,充实好自己的大脑,回国后能更好的为国内的患者服务。